זה הוא מאמץ למתחילים לשימוש עבור האימון הראשון שלהם אתה תהיה מובל באמצעות סדרה של תרגילים שאתה יכול לעשות בשעות הפנאי שלך.עושה את הרגליים חזקות. במקום זאת, עלו לאתגר והשלימו את תוכנית האימונים הזו עם משמעת מושלמת! אימון זה מתאים למגוון רחב של אנשים שכן הוא מציע דרגות שונות של קושי כדי להתאים את היכולת הפיזית שלהם. עזור לפתח את כל השרשרת האחורית שלך. אימונים אלה מכסים שרירי בטן, פלג גוף עליון, שלל ופלג גוף תחתון, כמו גם גוף שלם, כדי לספק לך את כל היתרונות של אימון מסוג זה ולעזור לך להשיג את התוצאות שאתה רוצה. אתה יכול להשתמש שלך אלונקה שמאי כדי להקל על שרירים מתוחים וחרדה רגשות קטן כמו 5 דקות ביום. משפר את בריאות העצם. היא תעבור איתנו על השגרה השונה בפירוט רב. בעוד שכל זרימה תוכננה במיוחד כדי לטפל באלמנט ייחודי בתרגול היוגה שלך, על ידי תרגול כל אחד מהזרמים הללו על בסיס קבוע, תגלה שאתה מרגיש מאוזן יותר, אנרגטי יותר, בעל אנרגיה וניידות גדולים יותר ופחות כאבים וכאבים בסך הכל. עם זאת, די-וי-די האימון מסוגל להצית אובדן שומן, פסל וטון תוך בניית כוח באימון אחד בעל השפעה נמוכה. שפר את הביצועים הספורטיביים שלך. לעבוד על אירובי שלך, לגרוס שומנים לא רצויים אלה ולהמשיך חיטוב השרירים שלך. משפר את הגמישות. אחד היתרונות העיקריים של שימוש בדיסק איזון כדי לשפר ולשפר את האיזון הוא שהוא גורם לך להשתמש בהרבה פעולות ליבה וגפיים, מה שהופך את האימון למאתגר יותר ומאיץ את התוצאות שלך. במספר תרחישים, ללכת לחדר כושר עשוי להיות כאב אמיתי, עכשיו עם די. זה קל ויעיל, וזה עוזר לחזק את גופך, לרדת במשקל ולהגביר את הסיבולת. ניתן להשתמש בעמוד השדרה הבטן ואלונקות עמוד השדרה עם רמות תמיכה מרובות כדי להתאים את קשת הגב, ולהפחית כאבים ונוקשות הנגרמים כתוצאה מהתכווצויות גב. אלה התנגדות להקת אימונים נועדו טון, צורה, לשרוף לא רצוי גוף שומן, ולהוסיף סקסי רזה שרירים כדי לגרום לך להיראות ולהרגיש מדהים! אלה 7 אימונים כוללים תנועות גוף מלא עובד נגד הלהקה התנגדות תוך מיקוד כל האזורים של הגוף שלך כדי לתת לך את התוצאות הרצויות מתוך אימון הלהקה התנגדות. לבנות שרירים, לשרוף שומן, ולהגדיל קרסול, ירך, כתף ניידות כך אתה יכול לנוע ללא כאבים בחיי היומיום וספורט. לא תצטרך לבזבז זמן להגיע לחדר הכושר וממנו מכיוון שאתה יכול לעשות זאת בבית עם רק כמה ציוד אימון. הגדל את סיבולת הרגליים. בדוק את הגבולות שלך עם התרגיל הזה, ולהרגיש את הלחץ לרוץ למטה הגוף שלך כמו שאתה דוחף את השרירים לשלב הבא. את קפיצות חבל הוא אור וקטן, ויכול בקלות להיות הביא סביב ללא טרחה. מגביר את הביצועים הספורטיביים שלך. משפר את בריאות הלב וכלי הדם. היא גם תכוון את דרכנו ליעדנו ותספק לנו את הביטויים מעוררי ההשראה ביותר כאשר תהליך הגריסה הופך למאתגר. תמורה מצוינת : היישום של סדרת אימונים יפה בגוף בר פילאטיס פשוט לשימוש ויש לו הוראות ברורות. נותן לך שרירי ירכיים. לשפר שלך איזון ויציבה. לעולם אל תחמיץ יום, עשה את האימון שלך בכל מקום ובכל שעה ביום.